Identifiez les mécanismes de grignotages pour s'en défaire

Il est important de comprendre les causes de vos pulsions alimentaires afin de pouvoir trouver des moyens de les gérer de manière efficace.

Par exemple, vous pouvez essayer de faire de l'exercice pour réduire votre stress et votre anxiété, ou de planifier des repas équilibrés pour éviter de sauter des repas et de vous sentir affamé.

Si vous avez des difficultés à gérer vos pulsions alimentaires, il peut être utile de travailler avec un professionnel de la santé mentale ou de la nutrition pour développer des stratégies de gestion de l'alimentation efficaces.

Ensemble nous pourrions déjà faire le tri entre la faim et les pulsions.